von Samantha Murphy

Broschiert - Blv Verlagsgesellschaft
Erscheinungsdatum: März 2004



Für Einsteigerinnen und fortgeschrittene Läuferinnen: Laufen für die Gesundheit, als Herausforderung, zum Spaß, für die Fitness, zum Ausgleich, zum Abnehmen, gegen den Stress, fürs Selbstvertrauen, zum Abschalten.


Frauen laufen anders - Männer auch. Deshalb gibt es den Lauf-Guide speziell für Frauen. Darin zeigt Samantha Murphy, wie Läuferinnen jeden Alters und Leistungsniveaus sich das individuelle Trainingsprogramm gestalten können, das in ihr Leben passt. Hier finden Anfängerinnen wie Fortgeschrittene, Teenies wie Seniorinnen, Berufstätige und Frauen mit Familie alles, was wichtig ist: von der nötigen Ausrüstung über die richtige Lauftechnik bis zu Ernährung und Sicherheit, von Schwangerschaft und Menopause über Osteoporose-Vorbeugung bis Motivation und Marathon. Was man hier nicht findet, sind quälende und unrealistische Trainingsprogramme, denn das Laufen soll nicht das gesamte Leben beherrschen, sondern die Lebensqualität steigern, so Murphy.

Der Lauf-Guide speziell für Frauen ist ein Personal-Trainer im besten Sinne, denn Samantha Murphy hat einen sehr persönlichen Ratgeber geschrieben, in den sie -- neben neuesten Forschungsergebnissen -- ihre eigenen Erfahrungen, Erlebnisse und ihre besten Tipps sowie Berichte und Anregungen von anderen Aktiven hineingepackt hat. Sie spricht ihre Leserinnen direkt an und kennt ihre Fragen, Bedürfnisse, Probleme und Ziele. Gute Fotos dokumentieren die Faszination des Laufens und stellen die zahlreichen Übungen fürs Aufwärmen, den Cooldown und ein ausgewogenes Crosstraining anschaulich dar.

Hier fasst keine Sportwissenschaftlerin nur allgemein und nüchtern zusammen, was "frau" über das Laufen wissen sollte. Hier zeigt jemand, in dem das Lauffeuer brennt, wie jede Frau Spaß an diesem Sport haben und ihre persönlichen Ziele erreichen kann.

Taschenbuch: 173 Seiten

Größe: 23,2 x 19 x 2,2 cm

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