Laufen Sie mit!: Das Trainingsbuch. Das Programm für alle Alters- und Leistungsklassen

13 Millionen Freizeitläufer in Deutschland, Österreich und der Schweiz. Hier ist das Laufbuch für alle Alters- und Leistungsklassen. Ob Entspannung, Gesundheit, Figurbewußtsein, Wettkampftraining: Laufen Sie mit! berät von der Anschaffung der geeigneten Schuhe über Ernährung und Gymnastik bis zum Umgang mit Verletzungen und zur Trainingsplanung. Fachlich, klar, unterhaltsam.

Laufen ist eine Lust: den Alltag abschütteln, entspannt über einen Feldweg, durch den Wald, im Park traben, Spaß an der Bewegung, den eigenen Körper spüren. Laufen ist eine Herausforderung: Gewicht verlieren, Figur straffen, bei einem Stadtlauf mitmachen, die 42 Kilometer eines Marathons durchstehen. Laufen kann eine Last sein: Muskelkater, Gelenkschmerzen, Motivationsprobleme. Olympiasieger Dieter Baumann hilft dabei, den eigenen Läufertypus zu entdecken, Ziele zu formulieren und individuell das Training zu planen. Er gibt Tips zu Ernährung, Kleidungswahl und Schuhkauf und berichtet immer wieder von seinen Erfahrungen, wie er Verletzungen und Probleme meistert - und seit 15 Jahren vorn in der Weltspitze mitläuft.

Taschenbuch: 208 Seiten

Größe und/oder Gewicht: 24 x 16,8 x 1,8 cm

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